จังหวัดปอมอแชประกอบด้วย 42 เมือง โดยรายชื่อเรียงตามจำนวนประชากร (ข้อมูลปี ค.ศ. 2006)[1]

• Gdańsk (427,630)
• Gdynia (282,443)
• Słupsk (98,402)
• Tczew (60,263)
• Starogard Gdański (48,136)
• Wejherowo (45,170)
• Rumia (44,497)
• Sopot (39,836)
• Chojnice (39,716)
• Malbork (38,478)
• Kwidzyn (37,814)
• Lębork (35,069)
• Pruszcz Gdański (23,986)
• Kościerzyna (23,016)
• Reda (18,509)
• Bytów (16,715)
• Ustka (16,227)
• Kartuzy (15,263)
• Władysławowo (14,892)
• Człuchów (14,597)
• Puck (11,329)
• Miastko (10,987)
• Nowy Dwór Gdański (9,948)
• Sztum (9,945)
• Czersk (9,463)
• Prabuty (8,488)
• Pelplin (8,486)
• Skarszewy (6,824)
• Gniew (6,787)
• Żukowo (6,302)
• Czarne (5,917)
• Dzierzgoń (5,630)
• Debrzno (5,359)
• Brusy (4,582)
• Nowy Staw (4,447)
• Jastarnia (4,033)
• Hel (3,898)
• Kępice (3,829)
• Łeba (3,824)
• Skórcz (3,512)
• Czarna Woda (3,182)
• Krynica Morska (1,371)